Jir-dhis maskaxeedmuraayad sixirWaxa kale oo loo isticmaali karaa jirdhiska sayniska ee deegaanka guriga
Tan iyo markii uu soo shaac baxay COVID-19, dad badan ayaa waqti badan ku qaatay nasashada guriga ama ka shaqeynta guriga.Saaxiibo badan ayaa maalinta oo dhan fadhiya shaqada ama guriga ayay joogaan maalinta oo dhan ama siyaabo kala duwan ayay wax u cunaan, taas oo keenta in qaabkoodu beddelmo ama goob dabaasha oo calooshooda ah.Haddii aad tagto qolka jimicsiga, sababtoo ah waa inaad shaqo tagtaa ama cudurka faafa, had iyo jeer waxaa jira khilaafyo saacadaha fasalka ee jimicsiga.Maanta, aynu wadaagno qalabkan sixirka ee jimicsiga guriga - muraayada fayow ee caqliga leh.Muraayada sixirka fayow ee caqliga leh waa nooc cusub oo tignoolajiyada guriga ah kaas oo ay isticmaali karaan qoyska oo dhan, isticmaaleyaal badanna waxay dareemaan wanaag khibrad kadib.
Faa'iidooyinka caqliga lehmuraayada sixirka jirdhiskawaxaa loo wadaagaa sida soo socota:
1. Barnaamijka APP ee hoos yimaada hagida xirfadeed ee tababarayaasha AI, sababtoo ah tignoolajiyada AI hadda waa mid aad u fiican, waxay qabsan kartaa dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa isticmaalaha, oo si sax ah u aqoonsan kara dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee isticmaalaha iyo baaxadda, si ay tababarayaasha caqliga leh AI u fahmaan dhaqdhaqaaqa aadanaha ee dhabta ah. waqti.
2. Koorsooyinka hodanka ah ee la dhisay, cusbooneysiinta maalinlaha ah ee noocyada kala duwan ee koorsooyinka, oo ay ku jiraan ma aha oo kaliya tababbarka xoogga, yoga, tababbarka xoogga badan ee dhexdhexaadinta (HIIT), Pilates iyo koorsooyinka kale ee maalinlaha ah, laakiin sidoo kale waxay la dagaalamaan jimicsiga, qoob ka ciyaarka iyo waxyaabaha kale ee caanka ah. oo joogteeyaan cusbooneysiinta nidaamka soo noqnoqda.
3. Muraayada sixirka fayow ee caqliga leh waxay leedahay qiimo qurux badan iyo aag aad u yar.Waxa ugu muhiimsan waa in badeecadani runtii qurux badan tahay oo aad u fiican.Si ka duwan alaabooyinka kale ee fayaqabka, maaha mid aad ugu dhex jira booska qoyska.Tani gabi ahaanba waa qayb ka mid ah farshaxanka tignoolajiyada ee guriga.Intaa waxaa dheer, rakibidda darbiga ka soo horjeeda kuma qabsanayo booska qoyska.Waxa kale oo loo isticmaali karaa muraayad ahaan, sidaas darteed waxa loogu yeeraa muraayadda fayaqabka ee caqliga leh.
4, waayo-aragnimada Immersion: sababtoo ah shaashadda muraayadda fayaqabka caqli-galnimada waa mid aad u weyn, waxaad arki kartaa naftaada iyo tababaraha AI muraayadda isku mar, taas oo ku habboon aniga in aan dhawro haddii ficilka isbarbardhigga uu jiro.Aad bay uga wanaagsan tahay inaad ku dhex miisid muusikada dareen weyn iyo baridda xiisaha leh ee tababaraha AI intii aad ku jimicsan lahayd taleefanka gacanta.
5. Habaynta qorshaha fayaqabka waxa ay si badan u nidaamin kartaa qorshahaaga jirdhiska.Waagii hore, ma aadan rabin inaad u guurto guriga.Sababta ugu weyn ayaa ah in waxyaabaha ku jira internetka ay yihiin kuwo kala duwan.Ma garanayo jimicsiga aan raaco.Muraayada sixirka fayow ee caqliga leh waxay si nidaamsan u habaysaa barnaamijyo jimicsi cilmiyaysan oo ku salaysan qiimaynta awooda ciyaaraha, oo ay weheliso yoolalkooda jirdhiska iyo doorbidkooda ciyaaraha.Tusaale ahaan, waxa ay tahay in lagu dhaqmo maalin kasta si cad ayaa loo habeeyey, oo aan la jahawareerin.
6. Ma doonaysaa in aad ku tababarato guriga waa meesha ugu soo jiidashada leh ee muraayadda fayaqabka smart.Waagii hore, ma rabin inaan aado kaarka jirdhiska.Marka hore, waqti badan ayaan ku qaatay jidka.Marka labaad, waayo-aragnimada jimicsiga ayaa liidata, hawadu waa xun tahay, koorsada waqtigu kuma habboona, safka qalabka, caafimaadka dadweynaha, dhibaataynta suuqgeynta iyo wixii la mid ah.Iyada oo taam ahaanshaha caqliga lehmuraayad sixir, welwelkaas asal ahaan wuu dhammaaday.Uma baahnid inaad guriga u baxdo.Waad jimicsan kartaa markasta oo aad rabto.Oo hadda dad badan oo caan ah iyo ganacsiyo caan ah ayaa isticmaalaya alaabtan, waxayna sidoo kale ka soo muuqdaan daboolka joornaalka moodada ee caanka ah.
Waqtiga boostada: Febraayo-06-2023